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震动!瑜伽有“毒”,女神做瑜伽 VS 你做瑜伽!这些坑要小心!

震动!瑜伽有“毒”,女神做瑜伽 VS 你做瑜伽!这些坑要小心!

在国外有一位姑娘

无比喜欢做瑜伽

比来她画了一组瑜伽漫画

火爆友人圈

同一个举措

女神优雅唯美,而自己痛不欲生

……

“同一个举措

女神双手撑地,而我用脸着地

繁重的身体端赖脑袋支撑”

“同一个举措

女神用腹肌完善支持

而我用肚腩拼命逝世撑”

“统一个举措

女神像水一样柔嫩

而我像块铁板一样僵直”

“同一个举措

女神宁静沉着

像刚下降尘寰的天使

而我面露狰狞

像刚从天堂爬出来的恶鬼…”

“异样一个举措

女神在沙岸上

是一道清爽脱俗的景致

而我是一只行将烤熟的母猪”

“异样一个举措

只要使出吃奶的劲

才能够委曲与女神同步”

“当这些举措实现后

女神坐着面带浅笑气定神闲

而我像个逃荒的难平易近

不修边幅混乱不胜”

“区区几个举措

把我累到猜忌人生

为什么?!!

老天要给我如许一副躯壳

领有一颗女神的心

却赏给我一副女汉子的身材!”

“异样一个举措

女神在放飞自我

而我在跪地检查

由于

根!本!做!不!出!来!”

“异样一个举措

女神如出水芙蓉

人家用手撑地,我只能用脑壳

素来没发明脑袋的用途这么年夜”

“异样一个举措

女神做起来像千手不雅音

而我像尿急找不到WC……”

“练了这么多姿势

我彻底失望了

莫非就这么废弃瑜伽了

???

N O ! ! !
这世上总有一个姿态合适我

比方这个抓脚丫冥想神功

一边放屁一边思考人生

对我来说轻松+高兴”

“还有这个休息抓紧的举措

盘腿而坐,聚精会神

追个剧擦个鼻涕

我能坐在这一早晨不歇息

终于领会到瑜伽无私的境界”

“最后这个姿势是我的最爱

趴在地上,直接睡着

如斯完美的练习姿势

就是老天专门为我筹备的”

哈哈哈,太可笑了!实在,然而纷歧定要做的跟女神一样,适合本人是最好的练瑜伽方法~否则,可能会激发一身“瑜伽病”!

1

瑜伽不可一味追求举措类似

福建省痊愈医院骨伤康复一科(按摩二科) 蔡树河主任医师在日常就诊中,常常遇到因为韧带拉伤、关节错位、腰部伤害等来就医的病人,www.hg888992.com,他们都是因为举措不当,练就了一身“瑜伽病”!

之所以会练出弊病,蔡树河以为和几个要素有关:

? 练习前不注重热身;

? 练习时留神力不集中;

? 为了能到达速成的后果,www.hg888992.com,一味寻求高难度举措,而不是根据自身的柔韧性、力气前提按部就班,瑜伽举措固然温顺弛缓,但不一定基本也很轻易招致韧带拉伤。

此外,瑜伽练习时须要身心合一,而非做多少个举措这么简略。

“瑜伽是很讲求气息的,假如只在意举措而不在意气味的调剂,可能舒经通络不成,还会耗费邪气。”蔡树河说。


2

锻练市场不标准

除了练习者本身的要素外,瑜伽教练缺乏专业的培训也是一大弊端。

瑜伽对教练的请求十分高,而今朝瑜伽教练求过于供,良多速成教练的本质较差,在指点时,多只重视形状,缺少对瑜伽深档次的懂得。

“专业的瑜伽教练应该依据每位练习者的身体情形量身定制练习举措,但是在贸易好处的驱动下,许多教练的指导举措都是套餐式的。”蔡树河举了个例子,前未几他就碰到了一个练瑜伽练出伤病的患者。本身有腰痛,可教练还保持让她练习单侧站破,成果腰痛的成绩愈发现显,一检查居然关节错位了。

温馨提醒

蔡树河提示大师,练习瑜伽必定要找一家专业、正轨的瑜伽馆,接收迷信的领导。


特殊是训练者自身有脊椎病、腰间盘凸起、骨关节病、骨性关节炎等疾病,训练时就应更稳重。

END

福建卫生报记者:林颖

编纂:简

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